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原标题:睡觉是硬床好仍是软床好?要害要看这个!你或许也选错了→

呈现腰疼问题,医师会有主张:睡硬板床吧!所以有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。。。。。。

咱们也常听到“睡硬床更健康”相似的劝诫,但是这样“睡硬板床”,真能解救你的腰吗?不,反而更害你!

睡硬板床不是睡床板!

人体正常脊椎生理结构从旁边面看呈一个S形的生理曲折,假如睡太硬的板床,不能合作人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时刻长了还简单形成劳损,加剧腰酸背痛等症状。

过硬的床,对身体突起骨头、关节还有必定的影响。睡在过硬的床上,只要头、背、臀、脚跟几个点来接受压强,脊柱会处于僵挺紧张状况,需求腰背肌肉来支撑,睡觉时达不到应该有的放松作用。

因而,别再让你以为的“硬板床”危害你的健康了!

床垫越软越好?

No!No!No!

过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈曲折状况,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会形成身体中段下陷,身体上部肌肉松懈,下部肌肉被拉紧,简单形成腰肌和骨质劳损,乃至引发脊椎曲折或歪曲!

成长发育期的儿童假如长时刻睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱曲折变形!

所以,许多医师说的主张睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才契合人体脊椎的正常曲线。

  怎样挑选软硬适度的床垫?

根据个人体型和轻重挑选:

一般来说,大部分人合适中等硬度的床垫,也便是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人合适挑选略微“硬”等级床垫,体重超越80kg的人应挑选“加硬”床垫。

选床垫也有小好办法:

bet356认证选购床垫的时分首要平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显着曲折的当地往里平伸,看有没有空地;再向一侧翻个身,用相同的办法试一试身体曲线洼陷部位和床垫之间有没有空隙,假如没有就证明这个床垫与人在睡觉时颈、背、腰、臀和腿的天然曲线符合,这样的床垫就可以说是软硬适度。